Описание огуречной диеты: меню, отзывы, преимущества и недостатки, правила методики.
22.08.2018
КЕФИРНАЯ ДИЕТА для похудения. Рецепты. Преимущества и недостатки
Летняя пора – время, когда можно не только вдоволь отдохнуть от привычной рутины, но еще и преобразиться внешне и внутренне.
Лето – отличный повод наконец взять себя в руки и сделать из своей фигуры «конфетку». В это время года природа наиболее щедра, поэтому преподносит нам множество свежих фруктов и овощей, которые как нельзя кстати походят для похудения.
Быстрые диеты, худеем за 2-5 дней
Огурец – один из сезонных даров природы. Этот овощ содержит в себе невероятное количество витаминов и растительной клетчатки, которая способствует быстрому обмену веществ в организме.
Основываясь на полезности этого продукта, диетологи сумели разработать специальную методику похудения, основанную на огурце – огуречную диету.
Особенности диеты
Основывается огуречная диета на употреблении веществ, входящих в состав огурца – воды и клетчатки. Как известно, огурец на 90% состоит из воды, поэтому съедая ежедневно 2 кг огурцов, человек насыщает свой организм не менее 1,9 л влаги.
Это положительно влияет на работу кишечника и поджелудочной железы, а также нормализует процесс метаболизма и способствует быстрой потере лишнего веса.
Преимущества
Огуречная диета любима многими, в первую очередь, за свою действенность и малозатратность. Огурцы – овощ сезонный, поэтому в летние месяцы его стоимость не будет «кусаться», а, наоборот, позволит составить огуречный рацион по всем правилам.
Употребление овоща улучшает работу желудка и кишечника, способствует быстрому перевариванию пищи и выведению из организма лишних солей и шлаков.
Благодаря зелёному чуду прекращаются высыпания на лице, его сок убирает пигментные пятна, делает кожу более свежей и напитанной влагой.
Во время огуречной диеты можно практически забыть о регулярном правиле выпивать не менее двух литров жидкости в сутки. Ведь огурец – это и есть чистая влага.
Клетчатка, содержащаяся в овоще, восстанавливает водно-солевой баланс организма. Огурец также обладает мочегонным эффектом, поэтому во время диеты из огурца из организма начнет выводиться лишняя жидкость.
Это положительно скажется на состоянии фигуры, так как лишние объемы и килограммы уйдут мгновенно.
Недостатки и противопоказания
Употребление свежих огурцов не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Однако, в рационе диеты встречаются не только свежие, но и соленые или малосольные огурцы, употребление которых полезно не всем.
Употребление таких продуктов необходимо ограничить тем, кто имеет проблемы с почками, например, мочекаменную болезнь. В этом случае, перед началом диеты рекомендуется пройти медицинское обследование и проконсультироваться с лечащим врачом.
Эффективность
Огуречная диета не является длительной, потому как ее продолжительность не более недели. За это время человек может похудеть на 4-5 кг, причем без особых усилий и даже без физических упражнений.
За этот короткий срок в организме налаживается обмен веществ, поэтому в дальнейшем вас не будут беспокоить проблемы с желудком и пищеварением.
Правила диеты
Огурцы имеют свойство горчить, особенно это относится к летним сортам. Для того чтобы избавить овощ от неприятного привкуса – обрезайте его кожуру, вместе с верхушками. Не выбирайте огурцы, которые были обработаны воском. Чаще всего такое встречается в супермаркетах. Если вы приобретаете огурцы в холодные, несезонные месяцы, они могут быть не совсем свежими, вялыми у оснований. Для того чтобы избежать этой неприятности – необходимо замочить овощи в емкости с ледяной водой на 30 минут (можно добавить лед). После этой процедуры огурцы снова приобретут сочность и приятный вкус.Подробное меню
Понедельник
Завтрак: несколько огурцов , зерновой хлебец. Обед: куриный бульон, салат из огурца, редиса и свежей моркови . Ужин: салат со свежим огурцом , зеленью и оливковым маслом, одно яблоко или персик .Вторник
Завтрак: два огурца, хлеб из ржаной муки. Обед: отварная телятина, салат из огурцов , томатов и зелени. Ужин: салат из овощей с оливковым маслом, фрукты.Среда
Завтрак: огурцы и цельнозерновые хлебцы. Обед: белая рыба на пару, рис без соли, пара малосольных огурцов. Ужин: салат из овощей, отварной курицы и оливок.Четверг
Пятница
Завтрак: огурцы и хлебцы. Обед: белая рыба на пару, салат из огурцов и помидор с маслом. Ужин: фрукты с творогом и медом.Суббота
Завтрак: овсяная каша на воде с сухофруктами. Обед: отварная куриная грудка, два свежих огурца , твердый сыр. Ужин: салат из огурцов, зелени и оливкового масла.Воскресенье
Завтрак: два огурца , твердый сыр. Обед: куриный бульон, салат из овощей, один апельсин . Ужин: салат из огурцов, творога с зеленью и сметаной.Отзывы
Судя по отзывам, огуречная диета проходит быстро и не вызывает трудностей. Организм практически не ощущает сокращение потребления калорий.
Длительное питание огурцами положительно воспринимается организмом, поэтому человек не ощущает постоянного чувства голода, как это бывает с другими монодиетами.
Огуречная диета достаточно популярна за счет доступности продукта и отсутствия у него каких-либо противопоказаний.
Советы
Огурец полезен не только в виде пищи. С помощью огурца можно готовить витаминную маску для лица, которая, при регулярном применении, устранит несовершенства кожи, придаст ей упругость, свежесть и здоровое сияние.
Для этого необходимо измельчить в кашицу пару ломтиков огурца и нанести ее на лицо на полчаса. Чтобы кожа лица могла ежедневно насыщаться влагой, косметологи рекомендуют протирать лицо ломтиком огурца.
Делать это можно утром и вечером. Огуречный сок станет отличной альтернативой магазинным тоникам и лосьонам для умывания.
Видео
Огуречная диета помогает звёздам сбрасывать лишние кило:
