Образ жизни при беременности

Опубликовано: 17.04.2018

видео Образ жизни при беременности

13 Здоровый образ жизни во время беременности

Если недавно родивших женщин спросить, когда они планируют родить следующего ребенка, то многие из них могут признаться, что готовы родить хоть завтра, но… Женщины утверждают, что их пугает не сам процесс родов, а девять месяцев беременности. Действительно, беременность – пора довольно сложная и тревожная. И все же беременность – это не затяжная болезнь.



Безусловно, образ жизни при беременности нужно пересмотреть, но это не означает, что жизнь утратит свои краски! Беременность предполагает отказ от работы? Нет. А от встреч с друзьями, путешествий, танцев, занятий любовью, в конце концов? Конечно же, нет! А раз так, то нужно ли вообще менять свой образ жизни? Конечно же, нужно!


Образ жизни при беременности

Что нужно делать

Есть несколько основных советов, следуя которым, можно избежать многих проблем во время беременности, а также сделать новое состояние организма приятным!

Прислушиваться к себе. А вернее – к себе и к малышу. У вас появилась изжога на определенные продукты? Возможно, от них нужно отказаться. Вы всегда поднимались по лестнице пешком, но понимаете, что теперь вам это не под силу? Конечно же, от таких нагрузок нужно отказаться! Беременность – удивительное, мистическое состояние. Сама природа подсказывает женщине, что нужно ей и малышу (вспомним хотя бы неудержимую тягу погрызть мел при недостатке кальция). Нужно лишь научиться слушать внимательно свой организм. Питаться правильно. Самое время вспомнить поговорку о том, что мы являемся тем, что едим. Безусловно, токсикоз может продиктовать свои условия в питании: например, беременной страстно захочется съесть пакет чипсов и запить его газировкой. Конечно же, слепо следовать такому желанию е нужно. Сбалансированное, регулярное питание беременной – обязательное условие. Есть за двоих не нужно (кто вообще придумал такое?). А вот про витамины забывать не нужно. Отдыхать. Редкий современный человек может позволить себе такую роскошь, как отдых. Но беременная женщина должна непременно планировать свой день так, чтобы как можно больше времени было отведено отдыху. Тем более, что на ранних сроках женщину может одолевать сонливость и апатия. Не обязательно просто лежать на диване: прогулка на свежем воздухе, посещение театра или выставки – это ведь тоже отдых! Поменьше суеты! Заниматься физкультурой. Конечно же, речь идет не о непомерных физических нагрузках! Лучше всего выбрать направление, которое предназначено специально для женщин в так называемом интересном положении. Йога для беременных или аквааэробика для будущих мам не только поднимут настроение, но и помогут подготовиться к тяжелому процессу родов.

Чего делать нельзя


20 неделя беременности Образ жизни во время беременности