Wyjeżdżasz na wakacje? Dowiedz się, jak opalać się i nie płonąć w słońcu!

  1. WYBIERZ ŚRODKI OCHRONY PRZED SŁOŃCEM
  2. STOPIEŃ OCHRONY
  3. STABILNOŚĆ
  4. KONSTYTUCJA
  5. ZASADY RYSUNKU ŚRODKI OCHRONNE SŁOŃCE
  6. CHRONIMY SKÓRĘ WEWNĄTRZ
  7. JAK NIE PALIĆ W SŁOŃCU: WSKAZÓWKI

Słońce daje nam radość i dobry nastrój dzięki stymulacji produkcji serotoniny, hormonu szczęścia. Promienie słoneczne, główne naturalne źródło witaminy D. Wreszcie słońce daje nam najpiękniejszą opaleniznę. Jednocześnie twarde promieniowanie ultrafioletowe działa bardzo agresywnie na skórę. Dlatego główna zasada „słoneczna” - aby chronić przed słońcem. Jak? Słońce daje nam radość i dobry nastrój dzięki stymulacji produkcji serotoniny, hormonu szczęścia

WYBIERZ ŚRODKI OCHRONY PRZED SŁOŃCEM

Główną właściwością skutecznych filtrów przeciwsłonecznych - ochrona przed dwoma rodzajami promieni - A i B. Promienie typu A przyspieszają starzenie się skóry dzięki tworzeniu wolnych rodników i niszczeniu włókien kolagenu i elastyny, dają pigment. Jednak ich największym zagrożeniem jest zwiększone ryzyko powstania złośliwego guza czerniaka, który uruchamia system uszkodzeń komórek skóry.

Promienie typu B nie są tak niebezpieczne, ale wymagają również skutecznej ochrony - są odpowiedzialne za natychmiastowe uderzenie słońca w powierzchnię skóry, jej opaleniznę. Będąc bez ochrony przed promieniowaniem UV-B, możesz po prostu spalić.

Nie wszystkie dostępne na rynku produkty są chronione przed oboma rodzajami promieni
Nie wszystkie dostępne na rynku produkty są chronione przed oboma rodzajami promieni. Wiadomo, że wszystkie filtry SPF chronią skórę tylko przed promieniami UV-B, czyli przed oparzeniami słonecznymi. Na przykład są filtry przeciwsłoneczne o wysokim poziomie SPF 50. Ale w jednym takim zabezpieczeniu nie ma potrzeby - producent po prostu tworzy iluzję swojego klienta, że ​​jest całkowicie chroniony przed słońcem. Nie chroni jednak przed promieniami typu A i dlatego istnieje zagrożenie dla zdrowia.

Ujednolicone filtry etykiet do ochrony przed promieniami UV-A. Aby wybrać odpowiedni krem ​​lub mleko, spójrz na etykietę - poniższe skróty pomogą Ci:

  • SPF (Sun Protection Factor) - chroni skórę przed przegrzaniem i poparzeniem słonecznym. Możliwy jest również skrót UVB - ochrona UV typu B.
  • PPD (opóźniona wtórna pigmentacja). Obecnie maksymalny poziom PPD wynosi 42. Oznacza to, że w okresie stosowania produktu skóra jest chroniona przed promieniowaniem UVA o 42% więcej niż bez użycia produktu. Ale nie wszystkie firmy stosują metodę PPD.
  • Jeśli na opakowaniu z filtrem przeciwsłonecznym nie ma skrótu PPD, to szukasz wskaźnika UVA (typ A ochrona UV)

STOPIEŃ OCHRONY

Stopień ochrony należy dobierać indywidualnie, koncentrując się na typie zdjęcia - jest ich siedem. Pierwszy fototyp obejmuje ludzi o najlżejszej i wrażliwej na słońce skórze - często skóra jest pokryta piegami. Siódmy fototyp obejmuje przedstawicieli rasy Negroid. W naszym pasku zazwyczaj są właściciele pierwszych czterech typów zdjęć (3 i 4 typy to ludzie o ciemnej skórze). Lepiej powierzyć to pytanie profesjonalnemu kosmetologowi lub dermatologowi - lekarz wybierze stopień ochrony odpowiedni dla Twojej skóry. Stopień ochrony należy dobierać indywidualnie, koncentrując się na typie zdjęcia - jest ich siedem

Największy z obecnie istniejących kremów SPF o indeksie 50 i PPD wynosi 42. Kosmetolodzy zalecają stosowanie takich środków, jeśli jesteś właścicielem jasnej skóry i wychodzisz na słońce po raz pierwszy od roku.

Aby chronić skórę dzieci, kup oddzielne produkty ze wskazaniem „dla dzieci” lub „dla całej rodziny”, ale z obowiązkową uwagą, że nadaje się również do skóry wrażliwej. Stopień SPF powinien wynosić co najmniej 15 dla dzieci. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli mówimy konkretnie o kosmetykach przeciwsłonecznych dla dzieci, to z rzadkimi wyjątkami ma on tylko wysoki (od 15) i bardzo wysoki (25-40) indeks SPF.

STABILNOŚĆ

Bez względu na to, jaki środek zaradczy wybierzesz, z jakim poziomem ochrony, pamiętaj, że jego skuteczność nie przekracza 2 godzin. Po tym czasie krem ​​należy ponownie nałożyć na kod. Jeśli odpoczywasz na plaży, wówczas warunkiem lekarskim jest odporność na wodę. Nie zostanie zmyty wodą, a właśnie na powierzchni wody odbijają się promienie, zwłaszcza te płonące.

KONSTYTUCJA

Jest to szczególnie ważne, jeśli używasz - kremu, oleju, płynu, sprayu lub balsamu - nie. Rozważ cechy swojej skóry. Tak więc, na przykład, grube, lepkie kremy są bardziej odpowiednie dla skóry suchej, a dla skóry tłustej - lekkie mleko, które jest szybko nakładane na ciało.

ZASADY RYSUNKU ŚRODKI OCHRONNE SŁOŃCE

Zanim zaczniesz używać tego lub innego narzędzia, przeczytaj instrukcje. Na przykład wiele kremów i olejków zaczyna działać już po 15 minutach od nałożenia, więc nie powinieneś uciekać w słońce natychmiast po ich rozmazaniu. Nie zapomnij ponownie nakładać co 2 godziny - jego skuteczność nie jest trwała.

Po kąpieli weź prysznic, aby zmyć sól (jeśli jest to morze), brud (niestety jest obecny w jednej lub innej ilości w naszych słodkowodnych zbiornikach) i resztki kremu z filtrem. Następnie wytrzyj do sucha - pozostałe krople wody zwiększają efekt słońca i mogą spowodować oparzenie. A następnie, jeśli nadal opalasz się, zastosuj produkt ponownie.

CHRONIMY SKÓRĘ WEWNĄTRZ

Skóra wymaga kompleksowej ochrony przed słońcem, więc stosowanie kremu i balsamu z samymi filtrami nie wystarczy. Pamiętaj, aby nasycić ciało wilgocią - pij co najmniej 2 litry czystej wody dziennie, a także rozpieszczaj skórę potrzebnymi witaminami - A, C, E, PP. Skóra wymaga kompleksowej ochrony przed słońcem, więc stosowanie kremu i balsamu z samymi filtrami nie wystarczy
Witamina A występuje w ciastkach, suszonych morelach, szpinaku, słodkiej papryce i morelach. Witamina C występuje w czarnych porzeczkach, owocach cytrusowych, żurawinach, zieleni. Witamina E występuje w olejach roślinnych, orzechach, nasionach słonecznika, burakach. Witamina PP (kwas nikotynowy) znajduje się w mleku, mięsie, gryce i roślinach strączkowych.

JAK NIE PALIĆ W SŁOŃCU: WSKAZÓWKI

1) Miesiąc przed rozpoczęciem sezonu słonecznego należy wykonać wszystkie zabiegi kosmetyczne na skórze - wszystkie rodzaje peelingów, wszelkie zabiegi odmładzające. Po sesjach w gabinecie kosmetologa przez pewien czas skóra jest bardzo wrażliwa i jest szczególnie podatna na zewnętrzne podrażnienia. Miesiąc wystarczy, aby skóra odzyskała swoje funkcje ochronne i przygotowała się do opalania. 1) Miesiąc przed rozpoczęciem sezonu słonecznego należy wykonać wszystkie zabiegi kosmetyczne na skórze - wszystkie rodzaje peelingów, wszelkie zabiegi odmładzające

2) Używaj wodoodpornych kosmetyków - nie rozpuści się na twarzy pod gorącym słońcem i nie będzie płynąć w stawie. Pamiętaj jednak, że wodoodporne pomadki do ust, kremy podkładowe i tusz do rzęs są wysoce alergiczne, dlatego przed aplikacją przetestuj produkty na niewielkiej powierzchni skóry. Zastosuj wodoodporne kosmetyki tylko do czyszczenia suchej skóry, w przeciwnym razie cały „nieusuwalny” efekt zniknie z powodu tłuszczu.

I wreszcie, nie korzystaj z takich narzędzi codziennie - lepiej zachować je na najbliższe spotkania ze słońcem. Faktem jest, że wodoodporne kosmetyki nie pozwalają skórze normalnie oddychać, ponieważ przykrywają ją gęstą, nieusuwalną warstwą. A poza tym może wysuszyć skórę.

Źródło

Jak?