Home › News

Диета по 2 группе крови. Положительная. Меню на неделю. Список продуктов 2-ой диеты для похудения, отзывы, питание, особенности, результаты, советы, здоровье

22.08.2018

Диета по группе крови. «Правильная» кровь. Охотники, травоядные, арийцы.

Основатель диеты – натуропат Питер Д’Адамо, который достойно продолжил дело своего отца Джеймса. Сын оформил концептуально систему питания для 4 типов людей и дополнил ее собственными исследованиями о взаимосвязи группы крови и режима жизни. В научных кругах концепция доктора считается несостоятельной, что не мешает диете быть на пике популярности.

Что необходимо есть для похудения по группе крови №2? Существует ли перечень запрещенных продуктов? Почему диетические потребности людей так сильно различаются? Постараемся ответить на эти вопросы, а также приведем примерное меню на неделю для «второгруппников».

Диета по группе крови - вся правда и отзывы

Похудение по 2 группе крови – основы концепции

Генетические особенности определяют как здоровье, так и потребности людей. Именно «кровь» должна стоять во главе угла в вопросе питания и поведения. Потому что только она определяет технологию расходования поступаемых с пищей строительных веществ. Что одному «хорошо», то другому «нейтрально», а третьему и вовсе противопоказано.

Диета по Группе Крови. Меню диеты для каждой группы крови

К первой группе относится кровь самых древних людей – «охотников», которые возникли на планете порядка 30 тысячелетий назад. Их основной пищей должно быть мясо и другие источники животного протеина. Второй тип – «земледельцы», они возникли на 10 тысяч лет позже. Их пища преимущественно растительного характера. Третья принадлежит «кочевникам» – людям неприхотливым, но со спецификой переваривания молочных продуктов. И четвертая – это «пришельцы», чей возраст исчисляется всего одним тысячелетием, а характер питания не имеет почти никаких ограничений и предписаний.

Говорить подробно сегодня мы будем о «земледельцах» и составим для них меню на неделю.

Диета для похудения по группе крови №2 – привыкаем к вегетарианству

Да, вегетарианство в идеале должно стать вашим базовым питанием. Эра земледельчества накладывает свои обязательства. Употребление растительной еды предотвратит «земледельцев» от нарушения обмена веществ, тяжелых заболеваний вроде опухолей, инсультов и болезней печени. Хорошо бы исключить и молочные продукты, которые вашим братом довольно плохо усваиваются и могут замедлять обмен веществ.

Ваша чувствительная пищеварительная система – не самая приятная новость. Обнадеживает, что ко второй группе относится порядка 40% людей на земле – в одиночку страдать не придется.

Из хорошего – вы обладаете великолепным иммунитетом, если не ослабили его медикаментами и нездоровым образом жизни, устойчивы к стрессам, отличаетесь организованностью и постоянством. Всего-то стоит перенести эти качества на систему питания – организовать постоянную диету по группе крови №2.

Перечень запрещенных продуктов

Мясо в любой своей ипостаси – плохо переваривается, плохо усваивается, засоряет ваш организм токсинами. Если очень хочется, позволяйте себе мясо птицы. Все молочные продукты замедляют метаболизм. К нейтральным можно отнести кефир и творог, а также соевое молоко. Еда с содержанием пшеничной муки влияет на поведение инсулина, что приводит к замедлению обмена веществ. Воздержитесь от употребления апельсинов, мандаринов, бананов и папайи. Враги есть и среди овощей, те самые с высоким гликемическим индексом – картофель, томаты, баклажаны, маслины, а еще и грибы.

А что, собственно, есть? Из чего составить свое здоровое и сбалансированное меню в отсутствии половины любимых ингредиентов? От баклажанных рулетиков с сыром действительно придется отказаться, как и от рулетиков с грибной или мясной начинкой. Но следующий список, возможно, приободрит вторую группу крови.

Перечень рекомендованных продуктов

Почти все овощи и фрукты за исключением вышеуказанных. Из фруктов отдавайте предпочтение ананасам, грейпфруту, винограду, инжиру и сливам. Крупы и злаковые, в которых не содержится большое количество глютена, а это в первую очередь гречка, бурый рис и ячмень. Употребление рыбы, морепродуктов допускается – обратите особое внимание на форель, треску, карп и скумбрию. От угря, мидий, креветок, кальмаров и гребешков можно смело отказываться – вам они вредны. Все растительные масла восполняют дефицит жиров при вегетарианском питании, улучшают пищеварение и нормализуют водно-солевой баланс. Но не усердствуйте с употреблением кукурузного, хлопкового и арахисового. Утоляйте жажду подкисленной лимонным соком водой, зеленым чаем, кофе, красным вином, отставляя в сторонку сок апельсиновый, пиво и черный чай.

Очевидно, что голодать не придется, и даже приличное пиршество можно устроить, пользуясь «зелеными» продуктами. Но наша цель – похудение. Меню на неделю для группы крови №2 будет выглядеть следующим образом.

Примерная диета для похудения со II группой крови: меню на неделю

День 1

Завтрак: соевый творог (до 150 г), чернослив, зеленый чай. Завтрак 2: (все вторые завтраки одинаковые): яблоки или любой другой фрукт из перечня разрешенных. Обед: суп-пюре из тыквы (250 г), рыба-гриль (150 г). Полдник (все полдники одинаковые): зеленый чай, сухофрукты или орехи (до 50 г). Ужин: салат из капусты и моркови, заправленный лимоном и растительным маслом, порция гречневой каши (до 200 г), стакан кефира.

День 2

Завтрак: гречневая каша (200 г), морковь по-корейски, травяной чай. Обед: отварная спаржевая фасоль, куриная грудка (общая порция – 350 г), ломтик ананаса. Ужин: фруктовый салат из ананаса, винограда и груши (300 г).

День 3

Завтрак: морковный сок (200 мл), зеленый чай с финиками и гречневым хлебцем. Обед: овощное рагу (200 г), отварной рис (150 г). Ужин: рыба-гриль (250 г), салат из моркови и сельдерея, кефир.

День 4

Завтрак: гречневая каша (200 г), салат из моркови и сельдерея, вишневый сок. Обед: отварная рыба (150 г), бурый рис (150 г), морковный сок. Ужин: творог (150-200 г), любой фрукт из разрешенных, травяной чай.

День 5

Завтрак: салат из морской капусты и моркови, 150 г винограда, зеленый чай. Обед: суп из овощей (250 г), рыба-гриль или отварная (150 г), грейпфрутовый сок. Ужин: творог (150-200 г), чернослив, травяной чай.

День 6

Завтрак: кофе, гречневый тост, финики (50 г). Обед: куриная грудка (150 г), бурый рис (150 г), салат из моркови. Ужин: виноград (100 г), хурма, травяной чай.

День 7

Завтрак: морковно-яблочный сок, ржаной хлебец. Обед: тушеные овощи (250 г), рыба на пару (150 г), хурма. Ужин: рыба на пару (150 г), красное сухое вино (50 мл).

В течение одной этой недели представитель группы крови №2 избавится от 2-2,5 кг минимум, приобретя привычку питаться согласно своей генетической предрасположенности.

Или напротив, воспылает злобной ненавистью к Питеру Д’Адамо и присоединится к клубу его критиков, имея достаточное весомое основание для этого – поддержку в научных кругах.