о модном доме новости услуги

Йога для начинающих скачать видео

Опубликовано: 22.05.2017

йога для начинающих скачать видео

Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №1.

1-ое, что стоит осознать новенькому, который желает начать заниматься йогой - то что йога это не гимнастика, а стиль жизни, мысли, это приемущественно духовная практика. И для того что бы  был полезный эффект необходимо всегда уделять внимание своим мыслям и собственному настрою при упражнениях йогой, см. http://mkdiya.info/video/3126472-video-yoga-dlya-nachinayuschih-uprazhneniya/.

Так же очень принципиально осознавать, что это не силовые упражнения - вам не должно быть больно и тяжело, когда вы принимаете позу -  большая часть поз должна содействовать расслаблению и успокоению, даже если ваши мускулы напряжены. Если сначала вам тяжело, то можно делать облегченные варианты асан, сокращать продолжительность либо количество повторений. Не беспокойтесь, с течением времени при постоянной практики у вас всё начнет получаться.

Не стоит пугаться - йога для начинающих это не так трудно, как может показаться.

Йога это комплекс духовных и физических практик, берущих свое начало из старой Индии, в переводе с санскрита йога значит "связь с богом". Йога помогает человеку обрести контроль над своим телом и разумом, успокоить мысли, вернуть здоровье.

Йога неразрывно связана с медитацией, потому эффект будет намного лучше, если вы станете делать сходу обе эти практики.


Йога для начинающих (полная версия)



контакты на главную контакты